Así debes orientar la cama para dormir mejor

¿Duermes mal por la noche? Una buena noche de sueño es esencial para la salud y el bienestar general. Además de adoptar una rutina de sueño adecuada, es importante tener en cuenta el entorno en el que dormimos. Hay varios factores que pueden afectar a tu calidad de sueño, como la calidad del colchón, la luz, la temperatura o la necesidad de alejarte de las pantallas al menos una hora antes de acostarte.

Sin embargo, un factor que suele pasarse por alto es la orientación de la cama . Sí, es cierto que la forma en que colocamos la cama en relación con el entorno puede tener un impacto significativo en la calidad del sueño. En el artículo de hoy, descubra cuál es la mejor guía para la hora de acostarse para que tenga un sueño reparador más profundo.

¿Cómo debe orientarse la cama?

Algunos antropólogos sostienen la hipótesis de que el hombre de Neanderthal que vivía en cuevas escogía su posición para dormir por simple intuición, orientándose de una forma u otra en función de la tarea que iba a realizar al día siguiente. Actualmente, la elección de la colocación de la cama se basa en la posición de los enchufes en la pared del dormitorio. Presta atención a estos consejos que tenemos para ti para que puedas elegir la orientación de la cama de la mejor manera posible:

Evite la exposición directa al puerto

De acuerdo con el principio del Feng Shui, una antigua práctica china de armonización de espacios , colocar la cama frente a la puerta se considera desfavorable. Esta posición puede generar una sensación de vulnerabilidad, interfiriendo en la calidad del sueño. Por tanto, evita colocar el cabecero directamente en línea con la puerta. En su lugar, busque una posición donde la puerta sea visible pero no directamente frente a la cama.

Sostiene la cabecera contra una pared.

Colocar la cabecera de la cama contra una pared ofrece una sensación de seguridad y estabilidad. Además, esta posición ayuda a evitar corrientes de aire y reduce el ruido de otras áreas de la casa, brindando un ambiente más tranquilo propicio para un sueño de calidad.

Coloque la cama en diagonal a la puerta.

Si no es posible evitar por completo la exposición directa a la puerta, coloque la cama en diagonal con respecto a ella. Esta posición ayuda a minimizar los sentimientos de vulnerabilidad y crea una sensación de control sobre su entorno.

Utiliza la orientación de los puntos cardinales

Feng Shui cree que la orientación de la cama en relación con los puntos cardinales puede influir en la calidad del sueño. Por ejemplo, a menudo se recomienda dormir con la cabeza mirando hacia el norte, ya que esta posición está en armonía con las fuerzas magnéticas de la Tierra. Sin embargo, estas pautas pueden variar según las creencias personales y culturales.

Mantén tu cama alejada de dispositivos electrónicos

Independientemente de la orientación de la cama, es crucial mantenerse alejado de los dispositivos electrónicos y tecnológicos antes de irse a dormir. Las luces azules que emiten estos dispositivos pueden interferir con la producción natural de melatonina, la hormona del sueño, lo que dificulta conciliar el sueño. Por lo tanto, evite usar teléfonos inteligentes, tabletas, computadoras y televisores al menos una hora antes de acostarse.

¿Y si no hay suficiente espacio en el dormitorio?

• Usa una cortina o un biombo: si la cama está muy cerca de la puerta o de un espacio concurrido, una excelente opción es usar una cortina o un biombo para crear una separación visual. Esto te ayudará a crear una sensación de privacidad y tranquilidad alrededor de la cama, incluso si el espacio es limitado.
• Use muebles para crear una sensación de protección: si no puede apoyar la cabecera contra la pared, intente colocar otros muebles, como una librería o una cómoda, detrás de la cama.
• Priorice la organización y la limpieza: independientemente de la orientación de la cama, mantener su dormitorio organizado, limpio y ordenado puede ayudarlo a crear un entorno más tranquilo y propicio para dormir.

Ahora que sabe todo acerca de qué orientación de la cama funciona mejor, experimente con diferentes orientaciones y ajustes para encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades. Además, no olvides adoptar hábitos de sueño saludables: cómo establecer una rutina regular, crear un ambiente propicio para el descanso y mantener un estilo de vida equilibrado.